今天 #女子訓練營
我要用洗腦歌洗腦大家做運動

豹式平板大家可能比...

今天 #女子訓練營
我要用洗腦歌洗腦大家做運動

豹式平板大家可能比較少見
準備動作是先從雙手雙膝著地
再讓膝蓋離開地面，只用腳尖和手的力氣撐起身體
接著左右轉，再讓屁股在每次轉身的時候點地，左右算一下，做15下。
做完你會感覺手痠、側腰痠，肚子也熱熱的就對了唷!!
林可彤 Hope Lin

---